Prøv at tænke: “Jeg håber inderst inde, at det går godt for Donald Trump, og at han får et langt og lykkeligt liv med kærlighed, glæde og fravær af sygdom!”. Hvis det føles forkert inden i dig at tænke sådan, så har du noget du kan arbejde på.
Undersøgelser viser at mænd (og kvinder) der af forskellige årsager får testosteronindsprøjtninger, udvikler mindre medfølelse og får mindre indfølingsevne (evnen til at mærke hvordan andre har det). Det betyder at et højt testosteronniveau hænger sammen med manglende evne til at “mærke” andre mennesker.
Det kan trænes: Gennem “medfølelses-meditation” kan du øge din evne til medfølelse, fuldstændig som hvis du skal lære at spille et instrument. Det kræver bare at du gentager bestemte tankemønstre for dig selv mens du mediterer. Du ændrer bare nogen forskellige vanemæssige tankemønstre gennem meditationen, og vupti – din hjerne er bygget om!
Kropsterapi og Mindfulness København
www.christianwinding.dk